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アスリートのための血液成分別肉体改造処方箋

 何年か前の、スポーツ科学フォーラム(by アクエリアス)での講演で来ていた、平石 貴久先生(ドクター)の著書。

 様々な血球データの説明と、スポーツジャンル毎の狙うべき数値が解説されてます。この先生、様々なトップアスリートの血液分析もされているようで、所々に、それら選手のケースも取り上げられています。

 あと、運動とは切っても切れないテーマ、「食事」についても取り上げられています。「アスリートのため」とは書かれていますが、スポーツジムや趣味の運動など、定期的に運動されている方々も一読されると、運動後の栄養摂取なんかに気を使って、結果として「翌日が楽」なんてことになるかもしれませんよ。

 そうそう。血液分析キットは売られているそうなのですが、この本で取り上げられている血球データのほとんどは、献血(400ccか成分)すると送られてきます。
*でも、献血とはいえ無理は禁物ですよ~


アスリートのための血液成分別肉体改造処方箋

著者: 平石貴久
出版社: ベースボール・マガジン社
サイズ: 単行本
ページ数: 168p
発行年月: 2004年12月

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theme : 読んだ本。
genre : 本・雑誌

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